母乳后该怎样做胸才不会下垂 母乳后胸不下垂的做法


母乳后该怎样做胸才不会下垂 母乳后胸不下垂的做法

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【母乳后该怎样做胸才不会下垂 母乳后胸不下垂的做法】1、哺乳期采用正确的喂奶方式
首先两个乳房要交替喂奶;其次如果宝宝吃空了一个乳房时 , 妈妈们要用吸奶器把另一个乳房也吸空 , 保持两侧的对称;喂奶时注意不要让宝宝牵扯乳头 , 同时避免乳腺炎的发生 。
2、坚持戴胸罩
妈妈们要注意从哺乳期的一开始就要坚持戴胸罩 , 如果不戴的话则很可能在重量增加后乳房明显下垂 。特别是在工作或者走路的时候 , 震荡的会很厉害 , 下垂的就更明显了 。戴上之后可以使乳房有明显的支撑 , 对促进乳汁分泌也是有好处的 。
这个时候选择胸罩要注意选择有钢托的、大小合适的款式 , 穿后要注意整理一下 , 将赘肉都拢到胸罩里 。
3、沐浴乳房
在淋浴的时候可以用莲蓬头冷热交替的喷洒 , 这样有助于提高皮肤的张力 , 促进血液的循环 。
4、经常按摩乳房
每天睡觉之前 , 可以躺在床上 , 用一只手的食指、中指、无名指并拢 , 以乳头为中心顺时针向内侧划拳 , 各做10次 。这项按摩可以增加乳房的营养供给 , 有利于雌激素的分泌 。
5、健胸操
健胸操是最有效 , 也是最经济的美乳方法 。如果在产后进行及时的胸部肌肉锻炼 , 就会使乳房坚挺 , 当然这也是需要长期坚持的 。

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