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【健身喝什么牛奶 健身喝哪种牛奶】1、喝纯牛奶或酸奶都可以 ， 牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白 ， 而且比较容易被机体吸收和利用 。
2、健身最主要的是要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物 ， 平时也可以适当的增加豆制品 ， 鱼虾等海产品 ， 蛋类等食物的摄入 ， 这类食物含有的蛋白质量也非常丰富 ， 而且还能够补充身体代谢所需要的其他营养素 。
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