1、睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠 。
2、睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡 。
【改善睡觉的方法 改善睡眠的方法】3、睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡 。
推荐阅读
- 苍耳子泡酒的功效 你应该知道
- 清汤火锅调制方法 清汤火锅怎么做
- 蛇胆泡酒的功效与作用 蛇胆泡酒有什么功效
- 柚子蜜的家常做法 柚子蜜怎么做
- 简单大方的网名女生 简单大方的女生网名分享
- 地球日是干什么的? 世界地球日内容介绍
- 刚买的甲鱼苗怎样饲养
- 松鼠肌是怎么形成的
- 1升等于多少公斤 1升等于多少公斤的答案
- 治愈系温柔昵称 治愈系温柔昵称有哪些