同时 ， 刷短视频经常会让人忘了时间 ， 不知不觉就熬夜了 ， 导致自己生活紊乱 ， 带来睡眠困难、记忆力衰退、注意力无法集中等问题 。
而且 ， 很多人经常会长时间低头刷视频 ， 这对颈椎的伤害极大 。
现在 ， 我们经常看到一些报道 ， 颈椎病逐渐变得年轻化 ， 甚至一些小孩子都得上了颈椎病 。
小孩子在学校看书学习时就需要低头 ， 放学之后的时间 ， 原本该是休息放松的时间 ， 却被这些短视频给占据了 。
很多的学生一回到家 ， 就迫不及待地跟父母要手机 ， 一刷就是几个小时 。
一直得不到休息的颈椎 ， 过度负荷 ， 最终出现了不可逆的后果 。
03 碎片化的信息 ， 给人带来焦虑
确实 ， 我们可以通过这些短视频APP关注一些教程类的账号 ， 学习一些生活技巧、了解不同的专业技能 。
很多人会说 ， 我在跟着某某博主学做PPT、我跟着某某博主学P图……
然而 ， 如果这短短几分钟的视频就可以把PowerPoint、Ps等专业软件的各个功能讲解清楚的话 ， 又怎么会有那么多的人花大量的财力、精力去报班学习 。
这是因为 ， 看似每个视频讲得很详细 ， 但等你亲自上手的时候 ， 总觉得自己做得跟原版不一样 ， 就像是买家秀和卖家秀一样 ， 中间总是把一些关键的步骤给隐去 。能让你知道的都是不重要的 ， 而真正核心的东西 ， 有几个能无私奉献出来 。
表面上这些零碎的信息在给别人提供指导 ， 实际上几乎什么都没学到 。没有系统地学习 ， 很多无基础的人根本无法理清一个软件各个功能之间的联系 ， 更不要说灵活使用了 。
能花大量时间来刷视频的人 ， 基本都是自制力比较弱、没有规划的人群 。
看着视频里一个个不知真假光鲜亮丽的成功人士；看着别人掌握了那么多的技能；看着别人到处旅游、享受生活……再看看平庸的自己 ， 这样的落差极容易带来压力、带来焦虑 。越是焦虑 ， 越是不能静下心来好好思考规划自己的人生 ， 而浑浑噩噩的生活状态只会带来更多的焦虑 ， 如此陷入一场恶性循环之中 。
想要跳出来 ， 我们就得花费更多的时间来调整自己 。
也不是说我们就要完全抵制碎片化信息 ， 随着生活节奏的加快 ， 很多东西都在碎片化 ， 碎片化时间、碎片化学习、碎片化信息……
碎片化就意味着不全面 ， 如何整合就成了关键 ， 而对于很多人来说整合碎片化的东西存在一定的难度 。我们要学会从碎片化信息中获取有用的成分 ， 而不是让这些碎片化的东西主导我们的生活 。
记不清有多久没有看某音、某手了 ， 但每天我依旧过得很开心、很充实 。生活规律 ， 早睡早起 ， 甚至有时候会感叹为什么时间过得那么慢 ， 明明我已经干了那么多事情了 ， 怎么才九点多 ， 还有一个多小时才能吃饭呢！
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