文章插图
睡眠对于我们是非常重要的，充足的睡眠可以让我们更加的健康，但是有的时候会出现失眠多梦，这个时候就可以吃一些食补来治疗 。下面给大家来分享一下可以治失眠多梦的食补 。
【失眠多梦吃什么好些】第一：核桃仁对治疗失眠很有帮助 。可以尝试用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用文火煮成核桃仁粥 。每晚食用，可镇静安神，能够有效改善失眠 。
第二：失眠多梦也可以多吃枸杞 。枸杞也能改善失眠症状，把枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中 。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜，坚持服用，失眠会有所改善 。
第三：花生叶也有一定治疗失眠的功效 。也可以将花生叶用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上 。
失眠的话，一定要有一个好的生活习惯，饮食要规律，晚上不要熬夜，不要做一些兴奋大脑的事 。
推荐阅读
- 吃一堑长一智人生感悟 吃一堑长一智人生的感悟有哪些
- 牛鞭牛睾丸怎么做好吃 炒牛睾丸牛鞭做法分享
- 芡实用量一般多少克，鸡头米一次能吃多少克
- 山东东营小吃 听我来念叨念叨
- 简单好吃的糖水做法 制作银耳玉米润肠糖水的方法
- 女人30岁后吃什么保养 建议多吃这些
- 小白菜粥怎么做好吃 这道白菜粥简单的不得了
- 吃大闸蟹要什么要注意的 吃大闸蟹有哪些注意事项
- 亚麻籽粉什么人不能吃 不适合吃亚麻籽粉的人群
- 阿胶糕男人可以吃吗 男人能不能吃阿胶糕