湿气到现在几乎是人人都会有湿气的，但是湿气的产生也是和多方面有关系的，有可能是饮食不健康又或者是经常熬夜作息不规律，还有可能是和你居住的环境有关系等等 。这些都有可能成为我们产生湿气的一个因素 。今天给大家总结了4个祛湿的办法，从根部祛湿 。
改善饮食
有些人天生喜欢吃辣多一些，还有一些人天生喜欢吃甜多一些，不管是喜欢吃辣、甜还是油腻都一定要改善这种习惯 。因为在饮食方面一味地只吃一种是不可以的，很容易加重脾胃的消化不良，从而导致湿气 。
早上的话可以吃面食和米粥类的多一些，中午可以吃得饱饱的，晚上一定要控制住自己少吃点七分饱就可以了 。避免很晚了还要吃一些油腻、凉性的食物了 。其实这些我们大家都知道，只不过还是管不住自己的嘴而已 。祛湿的话可以泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等 。这个也是张仲景《伤寒杂病论》里面的方法 。
改善作息
你没有工作的原因为什么还要抱着手机熬夜不睡觉？熬夜现在在年轻人身上越发的常见，长时间的熬夜最容易伤神，熬夜过后的身体是最累的 。很容易造成一些身体方面的紊乱，像出油、出痘等 。熬夜也会影响湿气，因为熬夜会使肠胃虚弱 。晚上九点泡脚休息一会儿 。10点或者11点准时睡觉就可以了 。
运动要保持
脾胃不消化或者湿气严重就忌讳的就是吃完饭就躺下玩手机，反正能不动就不动，好像吃完饭以后也很累的样子 。饭后可以围着屋子走一走或者饭后散散步 。跑步回来后建议小口喝点温水，千万不要着急大口喝水，也不要因为出汗去喝凉水 。
【老中医去湿气偏方大全 中医的湿气西医叫什么】
其他祛湿小办法
祛湿可以多方面地去调理、祛湿一定要先把脾胃养好了，湿气才能消除得更快一些 。下面给大家总结了几个祛湿的小办法和建议 。
1、可以煮/泡玉米须、薏仁、青色冬瓜皮等 。玉米须一定要多洗几遍，薏仁比较寒性可以和赤小豆一起用 。
2、根据自己的体质可以去选择拔罐/刮痧等，拔罐后不建议立马去洗澡，有人可能觉得拔罐后身上比较油腻不舒服，不建议立马去洗澡的可以等半个小时或者一个小时以后再去洗澡 。
3、多喝水排尿、运动出汗排湿等都是可以缓解一部分湿气的 。
4、也可以用老中医方法用温水泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等也可以祛湿 。
问：你有被湿气困扰的烦恼吗？
推荐阅读
- 最佳去湿气办法是什么 最佳去湿气有什么办法
- 青海旅游攻略必去景点大全 青海旅游攻略必去的景点大全
- 南黄古道今年最佳时间 南黄古道什么时候去最好
- 女生宿舍第二部,凶器有没有写了啊？？他去哪了？？？
- 格莱魅白罐去黑头怎么样
- 金樱子如何去掉身上的刺 给金樱子去刺的方法
- 大阪古董一条街在哪儿 去大阪游玩要去大阪古董街
- 怎么去除衣服上的胶 如何去除衣服上的胶
- 内吸去眼袋能保持几年
- 带兔子出去玩，本来很兴奋却突然闷闷不乐，兔子：没人懂我的伤悲