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胃胀气就是生活中比较常出现的一种情况 ， 它一般都是发生于胃肠道的 ， 它在发生之后一定要多注意饮食 ， 胃胀气吃什么好我们给出了以下几种食物 。
【胃胀气吃什么】第一 ， 黄瓜:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素 ， 有助于减少胀气 。黄瓜里面含有丰富的纤维素 ， 而纤维素能够促进人体肠道内其他物质的排出 ， 而且还能够降低胆固醇 ， 使人们的身体变得强壮 。
第二 ， 香蕉:香蕉富含钾 ， 有助于调节体内钠水平 ， 防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维 ， 有助缓解或预防便秘 。
第三 ， 木瓜:饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 ， 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。而且木瓜还有很多其他的效果 。
在以后的饮食中要多吃一些容易消化的食物 ， 可以每天少食多餐的吃 ， 这样胃部承受能力也不会引起过多的压力 ， 就不会出现胃胀气的情况 ， 也不会那么难受 。
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