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【健康保健知识 健康保健小常识】1、不抽烟不喝酒 ， 拒吸二手烟 ， 早睡早起 。
2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜 ， 一个鸡蛋补充一天的蛋白质 ， 减少食用盐腌 ， 烟熏,烧烤油炸食物 ， 五谷杂粮可以适当吃点 ， 晚上要少吃八分饱 。
3、适当的有氧运动 ， 跑步游泳等 。
4、中午睡一觉 ， 可以补心血 ， 每天摄取新鲜的 ， 蔬菜与水果 。
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