1、大腿内侧：做下蹲运动 。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行 。数5678再缓慢站起 。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢 。每组做15个，每天做3～4组 。
2、大腿前侧：同上 。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉 。
【15岁女生怎样减大腿 怎么瘦大腿】3、大腿后侧：站立 。.
推荐阅读
- 秋田犬怎样训练
- 彩虹的拼音 彩虹的拼音怎样写
- 鸭肉怎样做才脆 这样做的鸭肉最脆
- 怎样做豆豉 做豆豉的方法
- 女生解决头发干枯毛躁的方法 有什么能解决的办法
- 水煮五香花生窍门 水煮五香花生怎样做
- 手机怎样当门禁用 方法非常简单
- 怎样去除草席上的螨虫
- 怎样清理苹果手机内存 清理苹果手机内存的方法
- 用杏核怎样培育杏树苗