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【跳绳瘦腿还是粗腿 跳绳的好处】1、跳绳瘦腿 。
2、跳绳是一种较好的减肥运动,也是一项较好的有氧运动 。它能有效地消耗身体内的脂肪,而且不会减少身体内的水份和肌肉,而且它还是一项有效的有氧运动 。若要增粗小腿,应选择抗阻运动 。因此健美操一般不会有粗腿 。为了减轻体重,选择跳绳,同样要保持跳绳的时间 。每跳10分钟,就相当于30分钟慢跑所消耗的脂肪 。确保每天都在坚持,保持良好的锻炼时间和锻炼时间,只有这样才能达到减肥的目的 。
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