文章插图
许多人 ， 尤其是女性多有便秘的烦恼 ， 以前的我也是如此 ， 很多次蹲到脚麻 ， 大便很粘 ， 且臭哄哄的 ， 后来我发现个小窍门 ， 但不一定对每个人适用 ， 即喝水促排便 。【个人解决便秘小窍门】清晨起床 ， 洗漱过后 ， 理解喝一大被温开水 。
切记要大口咕噜咕噜喝下去 ， 这样才能促进肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 小口喝 ， 没有用处的 ， 只会变成尿液排除 。
喝完水后尽量保持站立位 ， 这个时候可以进行面部的护理工作 ， 或者其他活动 ， 前提是要站着 。
这样一般5-10分钟 ， 便有排大便的感觉 ， 立即去厕所 ， 三分钟一般可以搞定 ， 如果三分钟仍未解出大便 ， 建议不要继续 ， 等有便意的时候再说 ， 如此长期坚持 ， 便秘不再是问题 ， 但是建议一定要规律作息 建议晚餐一定要进食青菜 ， 蜂蜜个体差异很大 ， 如果无效 ， 建议不要尝试 。
推荐阅读
- 夸一个人超a是什么意思
- 抬头有星光薛绮罗和秦姝是一个人吗？
- 董璇个人资料简介 关于董璇的个人简介
- 三星c5510u为什么无法用蓝牙听音乐，需要怎么样才可以解决？
- los闪红灯能自己解决吗 光猫los闪红灯是怎么回事
- 个人创业项目大全，2020年最挣钱的小本生意
- 教师个人总结 教师个人总结范文
- 手机充电慢的原因和解决方法 vivo手机充电慢的原因和解决方法介绍
- 微信订阅号怎么注销 怎样注销个人微信订阅号
- 电脑打开文件夹特别慢怎么办 怎么解决电脑打开文件夹特别慢