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【女人生理期吃什么好 女人来大姨妈吃什么好】1、女性在月经期间容易出现免疫力下降、畏寒、小腹坠胀等现象 ， 在饮食方面 ， 应该多吃温经暖宫的食物 ， 如红枣、羊肉、栗子、红糖、生姜等 ， 来提升子宫的温度 ， 助于气血的运行 ， 促进经血的顺利排出 。
2、同时注意多吃含铁丰富的食物 ， 如动物肝脏、动物血液、菠菜、木耳等 ， 达到补铁补血的效果 。而且 ， 注意多吃蛋白质含量丰富的食物 ， 如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等 ， 并多吃新鲜的水果及蔬菜 ， 提高身体免疫力 。经期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物 ， 特别是不能吃冷饮 ， 防止子宫受凉 。
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