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【女性辟谷的最佳时间,月经期是减肥的最佳时期吗？】这种说法的确是存在的女性辟谷的最佳时间，因为有研究指出女性的月经期更有助于减肥，但这里要注意的是不不是所有女性都适合这种减肥方法，比如一些本身体质较弱，或者是贫血患者等等 。女性在经期进行减肥虽然是存在一定科学道理的但是不应该通过节食和超负荷运动的方式进行减肥，正确的经期减肥法应该是科学有效的不要盲目的去进行减肥，在月经即将来临的一个星期内可以适当的增加运动量，对饮食上也进行一定的改变和控制，可以吃一些含特元素较高的食物，如牛肉、巧克力等 。在经期当中应该适当减少运动量并保持饮食的均衡营养，在经期后的一到两个星期内为最好的减肥时期，但这个时期也是往往是最容易发胖的时候，所以对于运动和饮食的选择最为重要，这个时候的运动带来的减肥效果也是最好的 。
在女性月经期通过饮食调整和运动的方式以达到减肥的目的是完全可以的，但减肥应该循序渐进科学减肥，不能说不吃饭就马上节食，危害最大的减肥就是通过药物和节食减肥 。希望能帮到您
什么是辟谷？有什么好处吗？说到辟谷，相信大家多数人都会认为，辟谷就是绝食，其实辟谷是一种养生方法，而绝食是属于一种心理障碍，或者是疾病引起的无法正常进食 。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式 。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等 。
对于辟谷，我们应该有一个正确的了解，辟谷简单来讲，就是避开五谷杂粮 。要真正的了解辟谷，就是需要了解以一下这些问题：
一、辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食 。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷 。
二、辟谷时间：为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好 。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止 。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长 。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效 。
三、辟谷时注意事项：辟谷时要尽量避免下蹲，以及过分剧烈的动作；辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现，不需要担心；辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应，这是身体好、气感强、祛病快的表现；最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐；恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食 。
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