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【开合跳和跳绳哪个好 经常练习开合跳好还是跳绳好】1、开合跳效果更好 。
2、开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练 ， 其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右 ， 两者在燃脂上并无多大差距 ， 但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时 ， 双手也随着大幅度的摆动 ， 这相比跳绳来说运动锻炼范围更大 ， 而且开合跳不用握住跳绳 ， 没有束缚 ， 操作简单 ， 可根据自身体能来调整运动难度和强度 ， 持续的运动时间会比跳绳要久 ， 对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些 。
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