1、“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品 。
2、 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。
【粗粮食物有哪些 粗粮的作用】3、医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病 。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处 。
推荐阅读
- 兰博基尼Si?n是具有超级电容器的混合动力V12
- 穿比华利保罗有档次吗
- 设置微博个人热门内容步骤 微博发现里没有热门
- 耳机朝前还是朝后 耳机左右怎么分
- 请问有我知道你的秘密2019年上映的由黄宗泽主演的在线免费播放资源
- 苹果手机设置黑名单对方什么提示 苹果手机设置黑名单对方会有什么提示
- 关于熊猫资料 关于大熊猫的资料有哪些
- 穿内裤睡觉有坏处吗
- 韩国N号房间视频哪里有
- 春有你2更新时间周几几点更新