外向的孤独患者自我拉扯（有时候，真的活像个孤独患者自我拉扯）0分享至
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本文章题目是，陈奕迅在《孤独患者》的一句歌词，可我写这篇文章的时候，正是这种孤独的感觉 。
我谈不上到底孤独是什么感觉，我只感觉，我好像在那么一瞬间突然没了想要倾诉的对象，就在那么一瞬间，也突然没了想要与人表达的欲望 。
是不是每个人都有心情高潮和低谷？是的每个人的心情都是不定时不定规律的抛物线，我在复盘自己，最近做了哪些有意义的事情，为什么情绪如此的低落，或者不是低落，是不开心的状态没有了起伏 。
情绪，有起伏是正常状态，如果情绪真的一直掉到一个频率上，那么，这个情况才是可怕的 。
歌曲里唱到：外向的孤独患者？
猛的看到这个标题，外向怎么还是孤独患者？外向是给别人看的，是圆滑的世俗，自己戴的面具；孤独才是内心真实的状态 。
我突然想到了，叔本华在《孤独中修行》的主题中心：孤独是每个人本有状态，每个人都应该直面自己的孤独，在孤独中修行，在孤独中升华 。不光如此，还要在社会的浮华中，能够回归本真，才是真的可贵 。
回归本真？我自己孤独时刻该去回归哪些本真呢？
首先，直面自己内心的痛苦与不甘
相信大家的孤独深处都有那种没有得到满足的需要，深层的冲动需求我们还是痛苦的不甘心的 。我们真的应该别让自己拿着抑郁的理由去让自己把生活过得很随便 。自己深深地呼吸，好好的想一想，自己到底是哪些情况让自己成为这样的情绪 。导火索到底在哪里呢？自己又该怎么把这种情况给克服呢？而不是一味地找理由 。
其次，好好爱自己
爱，不是溺爱 。比如今天情绪低落，我本来特别浮躁，从微博一遍一遍的刷，再到淘宝想去暴躁的消费，又到朋友圈每过几分钟就要看一遍有没有新鲜事，差点还要下载抖音想去浮躁的看看短暂时间给我的快感 。可这段时间，持续了大概半个小时，我拿起笔赶紧复盘自己的心情，我要写下来 。我觉得，我克制成功了，克制可能严重了，我把握住了我自己的情绪 。
这也是我给我自己的一份爱，一份踏踏实实没有浮夸的爱 。我在我自己需要被抱紧，心理抗拒平淡生活想要时刻刺激的时候，我用了大概半个小时左右，紧紧地锁住了自己的心情 。
当自己情绪崩溃的时候，好好哄哄自己，给自己温柔的复盘自己的近况，看看，哪里对自己的呵护欠缺了 。一定要回归于自己的内心，仔细聆听自己心情 。
幸福也是需要争取的
世界上哪里有那么多掉馅饼的事，幸福都是要靠自己努力去争取的 。