第三种：破坏式解压
有些人在释放压力的时候，习惯用破坏东西的方式来解压 。破坏东西之所以可以解压，是因为它将潜意识里的“本我”释放了出来 。“本我”是个体不受规则约束的一面，也就是只要用破坏的行为，就可以取悦“本我” 。很显然这种解压方式是不好的，它在培养个体潜意识里的“破坏思维”，久而久之这个人就会变得越来越“阴暗” 。一个心智成熟的人，总是朝向建设和创造的方向发展 。而一个内心阴暗的人，总是朝向破坏的方向发展 。通过破坏物品得到暂时的解压，长此以往会摧毁个体的心智 。
第四种：分散注意力
有许多解压的小玩具，拿在手里分散注意力，这种方式也可以起到解压的作用 。内心压力较大的人，思维会忍不住的胡思乱想，如果不停止这种胡思乱想就会让个体痛苦不堪 。而这种拿在手里转动的小玩具，恰好可以分散个体的注意力 。然而，如果个体依赖上这种方式，就会产生强迫性思维 。也就是说个体再也离不开这个小玩具，其后果就是在工作学习的时候，永远都会有一部分精力需要分配到转动玩具上面 。有些同学喜欢转动手里的笔，好像是在思考，事实上你在转动笔的时候，大脑停止了思考 。
第五种：摄入高热量食物
前文曾经提过，解压的心理逻辑就是心理补偿 。个体的高级需求得不到满足，形成的内在压力可以通过低级需求得到补偿 。例如：个体需要朋友的理解和认同，这个属于个体的高级需求 。但是如果个体得不到朋友的理解和认同，就会通过低级需求来获得补偿 。比归属感更低的需求是食物，通过摄入大量的食物，可以让个体暂时得到心理补偿 。通过这种方式解压，会让个体的身材严重变形，从而产生新的压力 。
总而言之，如果你在使用上面五种方式解压，那么你通常都会伴随着新的压力 。要尽早放弃这些不合理的方式，寻找更加健康的方式解压 。
【这5种解压方式，会让你产生新的压力 心理解压】
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