心理解压（这5种解压方式，会让你产生新的压力）
5种错误的解压方式，将会使你产生新的压力 。
人们在面临较大压力的时候，通常会选择一些方式来进行解压 。用何种方式来解压，对于大部分人来讲都不是学习获得的，而是根据每个人的性格不同，自然而然形成的解压方式 。最近心理学家研究发现，许多人解压的方式并不合理 。他们只是缓解了某一问题的压力，但是与此同时却产生了新的压力 。很显然，这些解压方式是不合理的 。有机构进行问卷测试，发现大部分人的解压方式都存在问题 。并且发现有5种常见的解压方式，存在明显的问题 。它尽管看上去有效，但是产生了新的压力 。
解压的心理过程压力的形成逻辑
个体为了满足自身需求，所采取的一系列行为受到外界阻碍时，在内心产生的一种感觉（也就是压力） 。压力的本质是个体的愿望受挫，解压是让个体暂时获得心理补偿 。现实生活中的挫折包括成长型挫折和应对型，前者是个体在努力工作、追求想要的生活、追求喜欢的人的过程中所遭遇的阻碍，其原因与个体的能力、见识、思维认知相关 。后者是个体在正常的生活节奏里，因为突如其来的遭遇，打破了原本的生活节奏 。这种情况下的压力，通常与创伤后的应激心理有关 。
解压的心理逻辑
解压的心理逻辑是，让个体暂时获得心理补偿 。无论哪种原因使个体产生受挫感，淤积在内心释放不出去就会产生压力 。只有让个体在其他方面得到补偿，才能够将压力暂时转移出来 。在现实生活中，很少有人专门研究合理的解压方式，大都是根据自己的喜好来进行解压 。正因为如此，大部分人的解压方式尽管可能会暂时得到缓解，但是伴随而来的是新的压力 。错误的解压方式不仅不会释放压力，反而会形成一个系统化的内耗，对个体长期的成长是不利的 。
5种常见错误解压方式第一种：踢猫效应
对于大部分认知层次较低的人而言，最简单的解压方式就是“踢猫”，即将矛头指向一个无法伤害自己的目标 。例如老板给员工压力，员工回家给孩子压力，孩子则把压力释放在墙角的猫身上 。猫憋了一肚子火，去找狗打架 。这种解压方式让个体产生一种“掌控感”，抵消了原本内心因为压力而产生的挫败感 。可是这种解压方式很明显是不对的，因为你不可以把问题指向无辜的人 。久而久之，因为你在其他方面产生的压力，都会转移到自己家人身上（因为只有家人是无害的） 。搞得家人之间的关系格外紧张，形成诸多原生问题 。
第二种：睡觉
有许多人在工作、学习、社交中遇到压力时选择睡觉，在他们的认知中总感觉睡一觉问题就会自动消失 。很显然这是一种逃避问题的方式，并不会让个体产生任何有益的经验 。个体没有战胜压力的经验，对自己就会越来越不自信 。有些人在睡一觉后，好像产生了解决方案 。这是因为人们在执着于某些问题时，思维会产生固化现象 。睡一觉之后，思维打开了，产生了新的解决方案 。但是如果总是依靠这种方式应对压力，久而久之个体就会失去自我效能感 。内在的力量也会完全丧失掉，整个人就好像七八岁的孩子一样，遇到问题就逃避 。
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