1、安排自主学习时间
在规定时间内完成老师布置的任务后 ， 剩余的时间就是个人自主学习时间 。学会安排自主学习时间 ， 比如可以查漏补缺 ， 或者检测当日学习内容 ， 原则上就是比规定的要多学习一些 ， 这样 ， 慢慢就可以养成一种习惯 ， 开始逐渐对学习有了一种渴望 ， 就能够自主去学习 ， 要求自己掌握一些新知识 ， 以此提高学习兴趣 。
2、制定计划并坚持计划
寒假在家学习 ， 就要从制定计划开始 ， 把每天的时间都分割开来 ， 在规定时间内完成一定的任务量 ， 每完成一项可以打上一个对勾 。但是 ， 有很多同学只是一时心热 ， 虽然也制定了完美的计划 ， 但坚持了几天之后就没有了动力 。所以 ， 不仅要会制定计划 ， 坚持更是重要 ， 建议同学们可以每天给自己定一个小目标 ， 每当完成之后就可以给予自己一些奖励 ， 不仅可以完成计划也能够提高学习的动力 。
3、先做重要的事情
一天的学习时间虽然很充裕 ， 但是 ， 自控能力却有限 ， 早上起床后 ， 大脑清醒活跃 ， 精神比较饱满 ， 做起事情来也很有干劲儿 ， 这个时候 ， 尽量选择比较重要的事情 ， 状态极佳的情况下 ， 做事的效率也比较高 ， 完全能够高效率利用这段时间完成重要的事情 。
4、不要找借口欺骗自己
很多同学都面临着一样的问题 ， 开启一天的学习时 ， 刚开始总是干劲儿满满 ， 学了三四个小时之后 ， 效率明显下降 ， 就会开始想着：学习了这么长时间 ， 我是不是应该休息一会儿 ， 玩一会儿手机 。
5、把诱惑物当成奖励
如果想要全身心投入到学习当中 ， 一定要远离诱惑物 ， 比如:电脑、手机、电视等 。学习的时候 ， 一定要为自己营造一个安静舒适的环境 ， 如果有手机在身边 ， 即使静音 ， 也会时不时想要拿起来看一下 ， 非常影响注意力和学习效率 。
6、学会自我暗示
长时间的学习 ， 大脑或许会开小差 ， 会出现注意力不集中的现象 ， 这个时候 ， 积极的自我暗示总是能够帮助改变消极的心理 ， 激发自己向上的力量 。
7、找个人协助监督
【如何培养儿童自控能力停课不废好习惯 采取正确的方法就能够做出改变】如果自控能力实在太差 ， 找个人协助监督也是一个好办法 。比如可以帮助你规划时间 ， 制定计划 ， 在你学习时候 ， 全程起到监督督促的作用 ， 这样 ， 也能够达到高效学习的效果 。
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