健身器材分为单功能和综合型多功能两大类 。
1、单功能器械
单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等 。它们的主要功能是：增加臂力，背阔肌和动作协调能力 。
2、综合型多功能器
综合型多功能器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能 。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪 。
文章插图
扩展资料
使用健身器材注意事项：
1、在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止 。等熟悉了之后才可以使用 。
2、不管以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动 。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身 。接着停下来按照如下方法做伸展运动做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍 。
参考资料来源：百度百科-健身器材
【健身器材的种类有哪些啊？】
推荐阅读
- 惟有民魂是值得宝贵的，惟有他发扬起来，中国才有真进步
- “只羡鸳鸯不羡仙”的上一句或下一句是什么？
- 微信之前删除的好友怎么找回 微信之前删除的好友如何找回
- 政府会计主体常见的或有事项主要包括自然灾害,这句话是对还是错？
- 猎爱的演员
- 可以锻炼胸肌有效的方法 锻炼胸肌最有效的方法?
- 与缘之空类似的动漫电视
- 腓骨怎么读 腓骨的读音
- ks的包包是什么牌子
- 才子男装是什么档次的