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男性一般可以多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物，当然如果有条件吃一些动物鞭类，对于补肾壮阳是有一定效果的 。还需要注意的是，规律生活适当多锻炼身体，性生活要规律，不能过于频繁，每个男性身体状况是不一样的，并非每个男生都需要去壮阳，如果平时食用过多壮阳的食物，对身体健康其实也是不利的.
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