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驼背、脖子向前倾，是医学上常见的一个前交叉综合征 。低头族、经常看手机、经常伏案工作造成了颈椎生理弧度的改变，造成头部往前倾的倾向 。改变不良姿势、少看手机、少低头、睡觉时平卧，不要枕高枕头，打羽毛球、游泳、瑜伽等都可以改善驼背和脖子向前倾的状况 。建议最好在教练的指导下做一些基础的拉伸动作 。
【驼背脖子向前倾怎么锻炼】
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