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【产后恢复小知识 产后恢复小知识详解】1、加速子宫的恢复进程方法：
（1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力 。
（2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来 。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复 。
（3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原 。
（4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症 。
2、产后恢复注意要点：
（1）乳房：乳头的颜色变深，对此也新妈妈们不必着急 。随着宝宝的长大，乳头的颜色就会慢慢变浅 。但是如果女性生产的次数较多的话，乳头上会有一些色素沉积 。
（2）脸上的雀斑：经历妊娠生产以后，女性皮肤都会有一定的色素沉积 。但是不用过于担心，因为色素沉积会最好色时间推移而自然消退 。
（3）腹肌松弛和产褥体操：新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话，在产后一至二周时就可以使用了 。产褥体操是一项不错的产后运动，但要注意时间，产后两周左右开始实施最适宜，最好能在医师的指导下进行 。
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