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【怎样保养肝最好方法 保养肝脏有什么方法】1、用中药调理 ， 可以选择一些能够起到养护肝脏的中药 ， 像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择 ， 目前 ， 在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的 ， 所以 ， 大家可以选择天天青护肝茶来调理身体 。
2、多喝水 ， 如果多喝水能够确保让身体需要的水分得以补充 ， 也能够达到增加血液循环和帮助新陈代谢的效果 ， 而且 ， 它还有帮助消化腺和胆汁等等分泌的效果没在帮助消化、废物排除以及吸收上都有明显的效果 。
3、保持好心情 ， 好的心情能够让自己的肝脏熄火 ， 自然也就能够避免因为肝火旺盛而导致自己的肝脏因此受到损伤 ， 从而导致自己的身体受到影响 。
4、注意饮食平衡 ， 在选择饮食上必须要确保饮食均衡 ， 所吃的食物里面含有的蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素等等都要保持相应的比例 ， 尽量少吃辛辣的食物 。
5、适当运动 ， 要注意加强对身体的锻炼从而让免疫力因此提升 ， 因为运动能够预防脂肪肝 ， 所以 ， 要是已经有脂肪肝的人可以适当运动来消耗热量和控制体重增加 。
6、不空腹喝酒 ， 在喝酒的时候必须要做好相关的预防措施 ， 建议先吃点东西以后再喝酒 ， 这样不仅能够起到保护胃部的效果 ， 也能够避免酒精进入到人的血液里 ， 从而起到帮助保护肝脏的效果 。
7、吃强化肝脏的食物 ， 在很多食物当中有帮助强化肝脏的成分存在 ， 所以 ， 如果自己的肝脏处在亚健康状态可以尝试服用一些贝类的食物 ， 从而让肝脏的解毒能力可以变得更强大 。
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