1、包心菜 。包心菜含有大量的钼元素和锰元素 ， 这两种元素能有效地促进人体的新陈代谢 ， 使人的身体能产生足够多的能量 ， 让人冬天能更加暖和；第二 ， 小白菜 。小白菜中维生素C的含量非常的高 ， 冬天吃小白菜可以有效地防止人的皮肤被冬天寒冷的天气所干燥 ， 最合适一些爱美的女性和一些皮肤容易冻伤的人吃；第三种 ， 莴笋 。冬天有些人的食欲不怎么强 ， 而莴笋则能增强人的食欲 ， 冬天吃再合适不过了 。而且冬天吃莴笋也能加快人体消化液的分泌 ， 增强人的消化能力 ， 同时对于冬天因受凉而导致感冒的缓解也有很大的帮助 。
【适合冬天吃的菜谱都有什么菜 适合冬天吃的菜谱都有哪些菜】2、羊肉 。羊肉是冬天必定要推荐的一种肉类 ， 它的功效是其它肉类完全所不能比拟的 。因为羊肉吃了不仅能帮助人体御寒保暖 ， 同时也能增强人的免疫力 ， 避免一些免疫力低下的人因为冬天寒冷的原因而得病；第二种 ， 牛肉 。这种肉虽然没羊肉那么好 ， 但如果冬天买不到羊肉 ， 吃点牛肉也是可以的 。因为人的消化器官与外界是相通的 ， 难免会受到寒冷气候的影响 ， 这时候吃点牛肉就能有效地保护这些消化器官 。
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