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很多饮茶都不在意 ， 可能在意的更多的是它的好处 ， 不在意它的另一面 。熟话说 ， 物极必反 ， 很多老年人都知道饮茶有利于身体健康 ， 于是就多饮 ， 但是往往多饮 ， 就会出现一些小问题 。下面给饮茶者一些好的建议 。【老年人饮茶需注意不宜过量】饮茶不过量 。茶叶虽含有许多对人体有益的成分 ， 但是也含有一些对人体不利的成分 ， 饮茶过量 ， 也可造成不良反应 。茶叶里含有氟、铝元素 ， 饮茶过度 ， 可以导致氟中毒和铝中毒 ， 浓茶可以减少食物中钙质的吸收 ， 导致骨质疏松症 。浓茶可以刺激胃酸分泌增多 ， 导致溃疡病复发 。故活动性消化性溃疡病从不宜多饮茶 。饮用浓茶太多还会引起维生素B1的缺乏 。茶叶的咖啡因具有兴奋作用 ， 过多时 ， 可导致失眠、心悸、头痛、耳鸣、眼花等不 适症状 。因此 ， 中老年人不要过多饮茶 ， 也不要饮浓茶 。
不饮隔夜茶 。隔夜或放置时间较的茶中 ， 有致癌作用很强的亚硝胺的前身物——二级胺存在 ， 所以不能喝隔夜茶 。
根据季节选茶 。中医根据不同品种的茶叶所具有的寒热特性 ， 认为春天宜饮花茶 ， 有助于人体阳气生发;夏季宜饮绿茶 ， 绿茶性凉 ， 有清热、消暑、解毒之功;秋季宜饮乌龙茶 ， 有清除体内余热 ， 保留津液的功能;冬季宜饮红茶 ， 红茶性温 ， 含有蛋白质较多 ， 有滋补之功 。
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