四.枸杞 山药
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功效及建议：山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳,其原料具有一定中药药效,对人体有着药用功效 。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料 。山药强强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾 。
冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷 。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配, 如大枣、 龙眼、山药等 。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒 。
注意事项：
不过，小编在这里提醒大家，虽然枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人 。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用 。枸杞全身都是宝，但是肾病患者还是要谨慎服用，要在医生的叮嘱下服用，另外枸杞还有补血的功能，食用太多就会引起虚火上炎，所以还是得小心饮用 。
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【红枸杞怎么吃效果最好?红枸杞怎么食用?】最后，以上的方法就是小编个人对于“枸杞怎么吃效果最好”的一些建议，如果还有其他好的搭配以便能体现出枸杞更好功效的方法欢迎大家一起讨论 。
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