1、山药：拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有健脾益肺、强精固肾的功效 。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗 。
【护肾养肾的食物有哪些 盘点护肾养肾的食物】2、莲子：莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃有补脾涩肠、养新固肾的功效 。
3、枸杞子：枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮 。内服补益精气、强盛阳道 。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。
4、绿豆：绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒 。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏 。经常食用，可大大降低患肾结石的几率，可以提升肾脏免疫力 。
5、核桃：核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成 。
6、蛤蜊：不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效 。
7、黑豆：黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，促进肾脏排毒 。
推荐阅读
- 去锅里水锈小妙招 锅里的水锈怎么除
- 吉他的英文怎么写
- 羊肉适合哪些人吃 什么体质的人适合吃羊肉
- 那个网站可以买东西！最便宜的！最好的！详细
- 强力生根粉和普通生根粉的区别点在哪里
- 吉他背带怎样弄到吉他上
- 小金桔冰糖的功效与作用 小金桔冰糖的功效与作用是什么
- 产妇不能吃哪些食物表 产妇不能吃的食物简述
- 光遇献祭的技巧 每周献祭玩法技巧攻略
- 2022对中国免签的国家有哪些？