1、调养作息，早睡晚起 。立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气 。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光” 。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床 。
2、注意保暖，预防疾病 。立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖 。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部 。外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣 。睡前用热水泡泡脚，刮大风时最好不要迎风行走 。
【立冬后怎么养生最好 如何在立冬后养生】3、补充营养，储存能量 。从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多 。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主，适当多吃富含优质蛋白质和热量的食物 。驼乳中主要是乳糖 。乳糖在生长发育阶段、新陈代谢过程、组织合成等为人体提供大量的热量 。乳糖和其他糖类相比甜度较低，不会造成儿童偏食，而且据研究，在饮用骆驼乳后尚未发现有乳糖不耐受症发生 。
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