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三围怎么算（三围是哪三围 三围怎么测量 三围尺码图）
三围是哪三围？三围怎么测量？三围尺码图 ， 三围是：胸围、腰围、臀围 。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志 ， 而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素 。那么 ， 怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体质 ， 结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素 ， 研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535 ， 腰围＝身高（厘米） ×0.365 ， 臀围＝身高（厘米）×0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准 。小于5厘米 ， 说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米 ， 说明过于丰满（偏胖） 。但职业女模特的三围标准与此不同 ， 由于职业需要 ， 她们的三围标准与正常标准有一定的差距 。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围 ， 腰围比胸围或臀围约小23厘米 。通过测量计算 ， 如果发现哪个维度与标准数据有差距 ， 则可以通过健美运动来弥补矫正 。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展 ， 防止比例失调 。此外 ， 健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀 ， 有利于整个体格的健美 。
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况 ， 是身体发育状况的重要指标 。测量时 ， 身体直立 ， 两臂自然下垂 。皮尺前面放在乳头上缘 ， 皮尺后面置于肩胛骨下角处 。先测安静时的胸围 ， 再测深吸气时的胸围 ， 最后测深呼气时的胸围 。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差 ， 可反映呼吸器官的功能 。一般成人呼吸差为6～8厘米 ， 经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上 。测量未成年女性胸围时 ， 应将皮尺水平放在肩胛骨下角 ， 前方放在乳峰上 。测量时注意提醒被测者不要耸肩 ， 呼气时不要弯腰 。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况 。测量时 ， 身体直立 ， 两臂自然下垂 ， 不要收腹 ， 呼吸保持平稳 ， 皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位） 。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。测量时 ， 两腿并拢直立 ， 两臂自然下垂 ， 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
为了确保准确性 ， 测量“三围”时 ， 一是要在横切面上 ， 二是要在锻炼前进行 。同时要注意每次测量的时间和部位相同 ， 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松 ， 力求仔细、准确 。
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