1、洋葱:可以健胃润肠、消食理气 ， 对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用 。
2、绿色蔬菜:多吃西兰花 ， 油麦菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 可以帮助身体吸收消化 ， 促进肠道蠕动 。
3、橄榄：橄榄有醒酒、清胃热、促使食欲的作用 ， 还能能促进酒后的厌食症状 。
4、苹果：苹果味甘、性凉 ， 拥有健脾补气益胃 ， 生津润燥效果 ， 对脾虚食少 ， 或是阴虚胃痛者效果好 。
【吃什么对肠胃有好处 盘点对肠胃有好处的食物】5、南瓜：南瓜性温、味甘 ， 入脾、胃经 ， 能补中益气、消炎杀菌 ， 止痛等效果 。南瓜有丰富的果胶 ， 能吸附细菌和毒物 ， 包含重金属、铅等 ， 达到排毒作用 。此外 ， 果胶能护理胃避免受刺激 ， 减少胃溃疡 。
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