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第一、去杂欲 第二，心要静下来，适当的读一些佛教的书 。第三，多与家人沟通 。第四，常运动，运动可以促使大脑分泌多巴胺，负责人大脑愉悦，情绪平衡 。抑郁症不是一蹴而就的，是一个长期治疗的过程，患者不可以着急，更不能心急，要通过科学合理的方式一步一步慢慢来 。
【如何缓解高考抑郁症】
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