【上斜俯卧撑锻炼哪个位置 上下俯卧撑的锻炼方法】
1、上斜更加侧重对下胸的锻炼，手部高于身体水平面主要锻炼胸大肌下束 。
2、上斜俯卧撑锻炼方法：两手撑在50——70厘米高的长凳上 。身体下降至胸与手平行，再用力撑起 。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌 。
3、下斜俯卧撑锻炼方法：两脚放在长凳上支撑，手置于地上 。下降身体至胸几乎触地后推起 。。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与 。
推荐阅读
- 如何保护腰椎与锻炼腰部肌肉
- 运动锻炼肌肉方法 怎么锻炼肌肉
- 健忘怎么办 通过这些方法进行锻炼
- 锻炼颈椎的八个动作 怎么预防颈椎病
- 男生臀大肌锻炼方法是什么 男生如何锻炼臀大肌
- 锻炼前喝蛋白粉好吗 锻炼前喝蛋白粉好不好
- 正确手臂锻炼方法 锻炼手臂肌肉最有效的方法
- 如何用拉力器锻炼背肌
- 治早迣简单动作 怎么锻炼治早迣
- 宝宝锻炼注意力集中的方法 宝宝怎么锻炼注意力