【感觉失落怎么办？】
1.选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，不受干扰，可以自由活动的地方 。采取一个舒适的姿势，站、坐或躺 。
2.移动身体的一些主要关节和肌肉 。做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要关节放松，肌肉放松就行 。
3.深呼吸 。慢慢吸气，然后慢慢呼气 。每当你呼气时，在头脑中冥想和放松 。
4.关注一些日常物品 。比如，看一朵花，一盏烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处 。点燃一些香料，微微吸入它们的香味 。
5.闭上眼睛
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