04、总结 给我们的启发就是运动有好处，但你不应该将有运动等同于健康 。
不能仅仅因为你进行了抗阻力训练或有其他健身运动，就可以坐一整天 。
此外，步行具有惊人的健康益处（是的，它也会燃烧一些卡路里） 。
事实上，这就是我长期以来一直在说的：你在健身房外进行的运动对你的健康和减肥有着惊人的影响 。
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