文章插图
【中伏养生 中伏如何养生】1、西瓜：中伏水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒新食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃 。
2、荔枝：七月上中旬的时候，正是荔枝红时 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火 。一般每次不宜吃超过10颗 。
3、木瓜：木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此，中伏脾胃不好，容易消化不良的人士最适合吃木瓜 。
4、桃子：中伏水果中，桃是营养价值很高的水果 。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质 。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血 。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘 。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃 。
推荐阅读
- 夏至养生 夏至养生的五大要点
- 小金桔怎么吃治咳嗽 小金桔如何吃治咳嗽
- 两个月女宝宝私处怎么清洗 两个月女宝宝私处如何清洗
- 初伏怎样具体调理身体 三伏天如何调理身体
- 壁布脏了如何清洗 壁布脏了怎么清洗
- 女生卫衣穿搭技巧冬天 如何搭卫衣
- 立秋养生食谱 关于立秋的养生食谱
- 大姨妈来了怎么办男朋友怎么办 大姨妈来了怎么办男朋友应该如何做
- 如何破解电脑密码 怎样破解电脑密码
- 高考没考好怎么办 如何解决高考没考好