【减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作】1、刷牙洗脸减肥,早晚洗脸刷牙时,可以踮起脚尖,让脚跟上上下下地运动,有利于减掉腿部和臀部的赘肉 。减肥,洗澡时,不妨动动脖子,扭扭腰,抬抬腿,可以燃烧掉许多热量 。
2、打电话减肥,打电话时需要用手握听筒,这就可以减掉臂部的赘肉 。如果打电话时间较长,可以左右手轮流握听筒,以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼 。
3、爬楼梯减肥,爬楼梯是一种绝佳的减肥方法 。在相同的时间内,爬楼梯所消耗的热散步多4倍,比打乒乓球多2倍 。一天爬5分钟楼梯,可以燃烧将近418.7焦的热量 。
4、看书减肥,看书时间过长,眼部就容易疲劳,这时可以边看边做一点简单的运动 。比如耸耸肩膀,可以先从一侧开始,两侧轮流,然后再两侧一起上下运动,前后转动 。或者做做脚部运动,活动一下脚踝,使其变细,线条变美 。
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