【怎么松解冈上肌】
文章插图
冈上肌可以疲劳后拉伸 ， 能保护韧带、降低肌肉的紧张 ， 使紧缩的肌肉松弛 ， 并能减少肌肉的压迫 ， 放松肌肉 ， 促进血液循环 ， 加速训练后的恢复 ， 有助于放松身体 。大量运动后的柔韧性拉伸 ， 可以减缓肌肉酸痛 。
推拿手法应根据冈上肌解剖起止点进行 ， 主要采取局部松解推拿手法 ， 按冈上肌解剖部位 ， 进行寻位推拿 ， 放松局部组织 ， 具体操作手法应根据病情而定 。急性炎症期应尽量避免推拿 ， 避免病情加重；若为慢性劳损性炎症 ， 可通过弹拨、按揉等手法操作 ， 改善冈上肌血液循环 ， 达到缓解临床症状的目的 。
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