【莴笋的热量 莴笋的功效与作用】
1、莴笋的热量大概是100g莴笋含热量14大卡 。莴笋的热量是很低的，1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，需要散步12分钟左右就能消耗完，可见其低热量了，特别适合减肥的人食用 。
2、功效与作用
（1）能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效 。
（2）能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效 。
（3）能够预防超重、肥胖的发生，因为莴笋的含水量比较高，本身能量比较低，同时还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强 。
推荐阅读
- 小汽车需要清洗的部位 这篇文章告诉你
- 四大名著作者及朝代 四大名著相关的简介
- 果酒的适宜人群和禁忌 果酒哪些人可以喝
- 26761是什么标准的酒
- 春分节气起居养生 关于春分节气的起居介绍
- 王者荣耀领取的表情包怎么不见了 王者荣耀领取的表情包不见了怎么办
- 餮饕是什么意思 餮饕的解释
- 黄河的下游在哪里 黄河的下游范围
- 我的世界怎么做拔刀剑 原来拔刀剑的做法这么简单
- 百利包和无菌枕的区别