1、多与人交谈 。
如果感到孤独，请不要沉默 。摆脱孤独的第一步是多与人交谈 。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的 。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈 。
2、经常锻炼 。
锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感 。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的 。
3、找到有共同爱好的人 。
每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的话，可以尝试找到有共同爱好的人 。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人 。
4、经常做志愿者 。
与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者 。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐，也可以帮助改善心理健康 。如果平时有时间的话，与其一个人呆着不如去帮助别人，也可以让人不再孤独 。
5、少玩手机 。
玩手机，电脑是现代人的日常习惯，很多人有事没事就喜欢抱着手机上网 。这其实是不好的习惯，会减少社交的时间，让人变得更加孤独，不愿和人交流 。面对面交流的与人交流是很重要的，不要在社交媒体上花费太多的时间 。
【摆脱孤单小妙招 摆脱内向心理六法分享】6、参加户外活动 。
阳光和新鲜空气对心理健康是有好处的 。晒太阳会让身体产生安多芬和血清素，这些都会让人感觉良好，对于缓解孤独感也是有帮助的 。多去户外活动也可以增加社交的机会，有可能结交到新的朋友 。
推荐阅读
- 菠萝蜜怎么剥皮小窍门
- 沈北新区美食
- 白色皮鞋去污小窍门
- 沙坪坝区美食
- 黄皮树根的功效和作用 四种作用不可小觑
- 小汽车需要清洗的部位 这篇文章告诉你
- 贴心小棉袄什么意思
- 黑坑钓鱼小药排名？
- 苹果平板电脑有什么使用小技巧 苹果平板电脑的使用技巧
- 银饰清洗小妙招小苏打 清洗银饰的方法