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【每天吃鸡蛋会怎么样 每天坚持吃鸡蛋的好处】1、增强记忆力从营养学的成分上来看 ， 鸡蛋中含有对身体健康有益的营养成分 ， 其中最值得一提的就是优质蛋白质 ， 蛋白质可以参与我们人体几乎所有的细胞以及组织的组成 ， 可见 ， 它是一种不能缺少的物质 。同时 ， 它也可以更好的提高我们的记忆力 ， 对于正在生长发育的儿童来说 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 不仅可以提高自己学习的效率 ， 还能够为机体更多的提供营养物质 ， 帮助身体生长 。
2、对心血管健康有益 。很多人在吃鸡蛋的时候 ， 都会担心一个问题 ， 就是鸡蛋吃多了会不会使机体的胆固醇升高 ， 实际上 ， 不管是对于健康的人群 ， 还是对于有疾病的人群 ， 鸡蛋都是一种很好的食物 。
虽然鸡蛋中含有丰富的胆固醇 ， 尤其是蛋黄中比较多 ， 但大家也要值的是 ， 蛋黄中不仅仅含有胆固醇这一种物质 ， 还含有卵磷脂 ， 这种营养物质是属于一种多不饱和脂肪酸 ， 可以降低我们机体中的胆固醇 。
同时 ， 还能够抑制坏的胆固醇在血管壁处沉积 ， 进而对于预防动脉粥样硬化还有一定的好处 ， 对于本身患有血管疾病的人群 ， 每天吃一个鸡蛋还是很有帮助的 。
3、保护视力 。鸡蛋中还含有丰富的维生素A ， 又叫做视黄醇 ， 它是一种脂溶性的维生素 ， 同时也是人体所需的重要成分之一 ， 更是眼睛需要的营养物质 ， 对于经常视力不好 ， 有夜盲症的人群 ， 每天都吃些富含维生素A的食物 ， 对于眼睛的帮助是十分有好处的 。
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