1、甜菜根的禁忌人群：甜菜根含糖量较高，糖尿病患者以及腹泻后的忌食甜菜根 。
2、甜菜根的功效与作用
（1）促进骨骼的发育
常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助 。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛(缺镁也会导致类似问题);失眠、神经紧张等精神疾病；血液健康也会受到影响 。
（2）预防贫血
甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，可以预防贫血，抗肿瘤，防止高血压、老年痴呆症的作用 。
（3）助消化
甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处 。
（4）降血压
甜菜头中钾的含量相当高，但钠的含量又很低，这对高血压患者是很有利的 。
（5）预防甲状腺
【甜菜根的危害 甜菜根有什么作用】甜菜头中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效 。
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