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【小暑如何养生 小暑养生注意事项】1、热毛巾擦身
小暑是热的开始 ， 在这个日子里人的脸面和躯干难免会出很多的汗 ， 我们应该及时的擦汗 ， 以便促使皮肤的透气性 ， 但需注意的是要用热毛巾擦拭 ， 这样才能使得人的体温正常 。
2、洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩 ， 洗后反觉更热 ， 而热水洗澡虽会多出汗 ， 但能使毛细血管扩张 ， 有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗 ， 这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
3、热水洗脚
脚有第二心脏之称 ， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚 ， 胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热 ， 但事后反而会带来凉意和舒适 。
4、喝热茶
一定要记住喝冷饮只不过是暂时性的解暑 ， 它可不能持久的解热 ， 然而喝点热茶可使毛细血管舒张 ， 这样反而会使体温降低 。
5、虽然气温较高 ， 但仍要顾护人体的阳气
亦即常说的“春夏养阳” 。阳气是人的动力 ， 随季节和日月的交替变化而产生一定的波动 ， 夏季阳气旺盛且常浮跃于外 ， 反易被外邪折伤 ， 如大汗则亡阳 。换言之 ， 在炎热的夏季 ， 一般不宜进行大量运动 ， 运动之后应及时补充水分和营养物质 。
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