1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品 ， 还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
2、薏苡仁：也叫薏米 ， 是比较缓和的清热祛湿之品 ， 中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
3、红豆或赤小豆：是利水、消肿、清热之佳品 ， 尤其适合夏季食用 ， 能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾 。
【除湿气的食物 去湿气吃什么食物好】4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴 ， 并且富含多种维生素、纤维 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
5、白扁豆：它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 ， 主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。白扁豆的补脾除湿效果比较理想 ， 但其不容易熟 ， 可以用高压锅煲汤 ， 或是提前泡一下更容易煮烂 。
6、冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用 ， 还可用来解酒 。
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