【成人驼背怎么办要能快速矫正的方法 如何矫正成人驼背】
1、撑墙挺腰 ， 面对墙壁 ， 与墙保持30~50cm的距离 ， 两手住撑墙 ， 腹部尽量贴着墙 ， 再把腰向后挺 ， 就像是撑着墙面做俯卧撑一样 ， 每次向后挺腰的动作坚持20s ， 重复10次 。
2、坐位挺背 ， 在椅子靠背绑上一个靠垫 ， 人坐在椅子上背部挺直 ， 同时顶住靠垫 ， 两手向下伸直 ， 扶住椅子坐垫和靠背连接的地方 ， 尽量把两臂往身体内侧夹 ， 挺胸、头微微向后仰 。每次保持动作20s左右 ， 重复10次 。
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