1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 ， 你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 ， 不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
2、水果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 ， 在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
【如何营养又瘦身 需要怎么搭配食物】3、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
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