【简单有效局部减肥 简单有效局部减肥怎么做呢】1、双脚并拢站立在椅背后面，左手自然放松在身体旁边，右手扶着椅背，保持身体放松眼睛直视前方，腰背挺直 。
2、吸气，将你的左脚膝盖弯曲90度抬起来，小腿和大腿成直角，重心落在右脚，保持身体平衡 。
3、然后将你的左脚向右上方踢出去，尽量向后抬起，头部也向后扭过去，眼睛看着左脚脚后跟，感受腿部和腰部的伸展 。动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作 。
4、身体恢复竖立站在地面上，双手自然放在身旁两侧，腰背挺直眼睛直视前方 。
5、向后弯曲你的右脚，然后头部扭向左边，左手在后面触碰你的右脚脚后跟 。
6、然后换左脚弯曲，右手触碰左脚脚后跟 。
推荐阅读
- 怎样变白最快最有效 如何快速变白
- 盛夏未来剧情简介 简单介绍盛夏未来剧情
- 日线钝化是什么意思 简单介绍一下
- 瘦下巴最有效的方法 如何瘦下巴
- 蛋糕的简单做法
- 小型发电机线圈怎么绕 这种方法简单实用
- 笔记本电脑的产品密钥在哪里才能找到 其实很简单
- 跨省临时牌照有效期多久 汽车临时牌可以跨省行驶吗
- 路遥知马力日久见人心意思 路遥知马力日久见人心意思简单介绍
- 兰蔻粉水是什么 兰蔻粉水简单介绍