1、直接当零食吃
在减肥期间如果感到饥饿想吃零食的话 ， 可以选择把生洋葱当做零食 ， 这样就不会长胖了 。洋葱含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黄素 ， 另外改善便秘 ， 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动 ， 同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动 ， 对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效 。
2、洋葱蔬菜汤
洋葱和其他蔬菜一起搭配食用 ， 减肥效果也是很好的 ， 单独的洋葱可能会营养不够全面 ， 而且饱腹感可能会欠缺 ， 所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末 。牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下 ， 而所有的蔬菜洗净后切成小块备用 。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮 ， 随后加入比较易熟的蔬菜 ， 把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末 ， 搅拌均匀后即可出锅食用 。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品 ， 吃3天恢复正常饮食一周再吃3天 ， 这样重复循环能快速减肥 。
【洋葱减肥方法如下 生吃洋葱减肥方法】3、洋葱汁
洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式 ， 洋葱的表皮含丰富的多酚类 ， 有极高的抗氧化力 ， 这种物质被人体吸收以后 ， 可以很快地消脂 ， 从而达到减肥的效果 ， 虽然说洋葱有很好的效果 ， 但是我们人体不能一次性吸收太多的营养 ， 所以想减肥的女性一定要循环渐进 。
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