文章插图
1、早晚喝蜂蜜水
2、吃饭要有规律
3、调理肠胃的三种粥
4、按摩腹部
【消化系统不好怎么办 教你四个实用小技巧】早晚喝蜂蜜水；蜂蜜水调理肠胃的这个方法最适合冬季使用，同时，这个方法也是十分简单的 。只需要用温水冲泡蜂蜜就可以了，但是一定要注意是空腹的时候喝蜂蜜水，这样有助于改善肠胃情况 。
吃饭要有规律；有许多人的胃病就是因为暴饮暴食导致的，或者是不吃早饭、晚饭过盛 。这些做法都是不对的 。我们吃饭的时候，只用吃八分饱就行，要注意按时吃饭，少吃甚至不吃零食 。还有吃饭时要注意细嚼慢咽 。
调理肠胃的三种粥；调理肠胃可以喝这三种粥:西红柿粥、莲子百合糯米粥和红豆大枣糯米粥 。这三种粥具有改善肠道、调理消化系统的功能 。如果有朋友觉得做粥麻烦，也可以用干山楂片泡水喝 。
按摩腹部；按摩腹部可以促进肠道的消化和吸收功能，在床上平躺，把手指并拢，以肚脐为中心，逆时针和顺时针各转一百圈，早晚各做一次 。长期检查下来，会感觉自己的消化和吸收功能有了明显的改善 。
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