番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡萝卜 ， 覆盆子 ， 青葡萄 ， 芹菜 ， 酸橙 ， 蘑菇 ， 桃 ， 梨 ， 葡萄柚等 。
【草酸盐较多的食物有哪些】肾结石饮食需要注意以下几点：
一、多饮白开水
多喝一些白开水 ， 可以让尿液得到稀释 ， 钙离子和草酸根的浓度就会降低 ， 形成不了草酸钙结石 。研究表明 ， 增加５０％的尿量 ， 可使肾结石发病率下降８６％ 。
二、合理补钙
尤其饮食上补钙 ， 肾结石患者往往“谈钙色变” ， 错误地认为肾结石的元凶是钙 ， 其实不然 ， 肾结石患者也需要补钙 。
三、限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明 ， 摄入过多高糖食品 ， 可以会造成患肾结石的机会增加 ， 因此 ， 要注意少吃甜食 。
四、少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐成份高的食物有番茄、菠菜、甜菜、草莓、巧克力等 ， 过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一 。
五、少吃豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高 ， 能同肾脏中的钙融合 ， 形成结石 。
六、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人 ， 可以在睡前喝杯牛奶 ， 这样有助于睡眠 。但在睡眠后 ， 尿量减少、浓缩 ， 尿中各种有形物质增加 。
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